お財布に優しいだけじゃない。
機能性でも民間ジムに劣らない
公共施設ジム。今回は豊島区 南長崎スポーツセンター（トレーニングルーム）をご紹介します。
- 導線が分かりやすい“縦型（バーティカル）”施設
- スミスマシンあり（利用時間ルールあり）
- ガチ筋トレというより汗をかいて整える系に向く
トレーニングジムのご紹介
広さ・施設の構造
トレーニングルーム自体は「広い！」という感じではありません。
ただ、この施設の特徴は縦に積み上げたバーティカル構造です。
- 1階：券売機
- 2階：スタジオ
- 3階：更衣室
- 4階：トレーニングルーム
敷地が限られる中で、プールや体育館も併設した“欲張り施設”なので、
トレーニングルームは上階に配置された、という印象です。
フリーウェイト
フリーウェイトはかなり控えめです。
ざっくり言うと、最低限のベンチはあるものの、ガチ勢向けの設備は少なめ。
- ダンベル：最大重量は軽め（※正確な数値は失念）
- フラットベンチ：2台
※ベンチプレス台、パワーラックなどのメジャー設備はありません。
マシン
マシンは主要どころが揃っています。スミスマシンもあり、うまく使えば全身のトレーニングは可能。
- スミスマシン（利用時間：20分ルール）
- ケーブルプーリー（※訪問時は故障中）
- レッグプレス
- レッグエクステンション
- レッグカール
- ケーブルラットプル
- ローイングマシン
- ショルダープレス／インクラインチェストプレス
- アブマシン
- トーソー
その他
- 腹筋台
- バックエクステンション
まとめ
全体の印象は「キレイ」というより“整ってる”。
いわゆるガッツリ追い込む筋トレというより、
健康的に汗をかいてコンディションを整える用途に向いていると思います。
ちなみに券売機は1階にありますが、1階のゲートはプール側のゲートなので間違えないよう注意です。
データ
料金
2時間 400円
施設によっては「入館した時点」や「券を買った時点」でカウントが始まることもありますが、
ここはトレーニングルーム入室から2時間なので安心です。
ただ、設備ラインナップを冷静に見ると、公共ジムの中ではやや高めの部類かもしれません。
場所
東京都豊島区南長崎4丁目13−5
その他
- ウォーターサーバー
- 更衣室
- シャワールーム（無料）
