- 料金：3時間600円
- 広さ：体育館みたいに広い（トレーニングエリアが広い）
- 推し設備：“最強”ラットプルダウン（プルと同時にシートが動くタイプ）
- フリーウェイト：ダンベル40kg以上＋着脱式で60kg超も可能
- 特徴：宿泊施設付き＝筋トレ合宿向き
- うれしい：シャワーに無料ボディソープあり
お財布に優しいだけじゃない！
機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。
今回は、世田谷区立大蔵第二運動場のトレーニングルームをご紹介します。
トレーニングジムのご紹介
料金
3時間600円
「3時間」はちょうど良い。料金は公共施設としては少し高めですが、内容を見ると納得できます。
広さ
ここ、体育館？
建物が大きいというより、トレーニングエリア自体が広いのが特徴です。
ざっくり構造はこんな感じ。
- 右手：広めのスタジオスペース
- 左手：フリーウェイト／マシン／カーディオ
- 中央：ストレッチスペース
スタジオとトレーニングエリアの間に敷居がないので、グループレッスン中は結構にぎやかです（笑）。
私が行った日は、爆音の音楽と掛け声で、空気が完全にフェス状態でした。
マイムマイムが耳から離れません…。
フリーウェイト
結論：満足です。
スタジオ推しの施設はフリーウェイトが弱いことが多いですが、ここは例外。
フリーウェイトでも台東区を圧倒する勢いです。
Maxダンベル・ウェイト 40kg以上。さらに着脱式ダンベルもあり、組み合わせ次第で60kg超も可能です。
ただし注意点。世田谷の着脱式はストッパーがゴツく、オンザニー（膝の上に置いてスタート位置に持ち上げる動作）で腿に食い込んで痛い…。
オンザニーはヘビーウェイトで超便利ですが、雑にやると危ないので気をつけてください。
その他ラインナップ（ざっくり）。
- パワーラック：1台
- バーベル：24kgまで4本
- フラットベンチプレス：3台
- インクラインベンチプレス：1台
- フラットベンチ：あり
アジャスタブルベンチは少なめ（もしくは無かったかも）という印象でした。
マシン
この施設の最大の推しは、
ラットプルダウンマシン
私がこのタイプを見たのは2回目。LAベニスのゴールドジムと、ここ。
特徴を一言で言うと、プルダウンしながら、下半身側（シート／足）が少し動くこと。
通常のラットプルは下半身が固定されるので、重量が上がると腕に頼りやすかったり、背中下部を反らせすぎて腰がきつくなることがあります。
一方このマシンは、プルダウンなのにプルアップに近い感覚で、背中に入りやすい印象でした（腿はパッドで固定されるので不安定さはありません）。
その他のマシン（ざっくり）。
- レッグプレス（45度）
- レッグエクステンション
- レッグカール
- チェストプレス
- ペックデック
- マルチケーブル
- ショルダープレス
- アブドミナル
- ヒップアブダクション／アダクション
- トーソー
スミスマシンは無かった（たぶん）。
ケーブルプーリーも無かった（たぶん）。
その他
- バックエクステンション
- 腹筋台
- ディップ
- プリーチャーカール
- など
まとめ
いかがでしたでしょうか？
一般的な「公共ジム」とはちょっと違う雰囲気で、
ジム付きの宿泊施設みたいな印象でした。
宿泊設備もあります（詳細は施設側で要確認）。
そして最後に地味に嬉しいポイント。
シャワールームに無料のボディソープがありました。
データ
料金
3時間 600円
場所
世田谷区大蔵4-7-1
その他
ウォーターサーバー
更衣室
シャワールーム（無料）
